Crème d’artichauts aux crevettes

10'

15'

70

2

Attaque

Ingrédients

Crevettes décortiquées :
30g
Fonds d'artichauts surgelés :
5
Jus de citron :
1 cuillère à café
Échalote :
1/2
Gousse d'ail :
1/2
Petit oignon :
1
Rase de farine :
2 cuillères à café
D'eau :
1/2 L
Fromage blanc 0% :
80g
Ciboulette hachée :
2 cuillères à café
Poivre :
1 pincée
Sel :

10'

PRÉPARATION

15'

CUISSON

70

KCAL

2

NOMBRE DE PERSONNES

Attaque

PHASE

Préparation

Une crème d’artichauts soyeuse, crevettes et ciboulette

Cette crème d’artichauts mixée, relevée de crevettes et de ciboulette fraîche, se sert bien chaude en entrée.

🍽️ Comment procéder

Mettez les crevettes dans un petit bol avec le jus de citron et le poivre, et laissez en attente. Hachez l’échalote et l’ail, émincez l’oignon, puis déposez-les dans la casserole contenant la margarine chaude. Lorsque le tout est légèrement doré, saupoudrez de farine et mélangez sur feu doux. Versez 25 cl d’eau dans la casserole, portez à ébullition et laissez frémir 10 minutes environ. Versez le tout dans le bol du mixeur, ajoutez les fonds d’artichauts et le fromage blanc, puis mixez. Reversez la crème d’artichauts dans la casserole et complétez avec le reste de l’eau. Salez et mélangez doucement tout en réchauffant. Ajoutez les crevettes et la ciboulette hachée, et servez aussitôt.

💡 Bon à savoir

Cette crème se prépare à l’avance et se réchauffe doucement au moment de servir.

Pour d’autres idées de crèmes de légumes onctueuses, votre centre dietplus vous accueille.

Contactez-nous : votre premier bilan de rééquilibrage alimentaire est entièrement OFFERT.

Envie d'aller plus loin dans votre rééquilibrage alimentaire ?

Contactez-nous vite : votre premier bilan de rééquilibrage alimentaire est entièrement OFFERT !

Retour en haut