Clafoutis courgette

10'

20 '

70

2

Attaque

Ingrédients

Courgette moyenne :
1
Vache qui rit allégée ou fromage similaire allégé :
3
D’allumettes de jambon :
100g
œufs :
2
Farine (ou 1 1/2 de maïzena) :
2 Cuillères à soupe
Lait écrémé :
10 cl
Sel, poivre :
Curry :

10'

PRÉPARATION

20 '

CUISSON

70

KCAL

2

NOMBRE DE PERSONNES

Attaque

PHASE

Préparation

Un clafoutis salé, courgette et jambon

Ce clafoutis salé associe courgette râpée, allumettes de jambon et une pointe de curry, pour un plat complet à partager.

🥒 Comment procéder

Râpez la courgette et faites-la revenir (ou suer à l’eau) à la poêle quelques minutes, puis ajoutez le jambon. Dans un saladier, battez les œufs, ajoutez la farine, le lait, le sel, le poivre et le curry. Dans un plat allant au four (ou dans des ramequins), déposez la garniture et ajoutez la vache qui rit coupée en morceaux. Versez la préparation et faites cuire 20 minutes à 210°C. Dégustez avec une salade.

💡 À servir ainsi

Une salade verte bien croquante équilibre parfaitement ce clafoutis.

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