Thon rouge à la plancha

10'

4'

70

4

d'attaque

Ingrédients

Darnes de thon rouge :
4
Tomates cerise :
8
D'huile d'olive :
1 cuil. à soupe
Jus de citron :
1 cuil. à café
D'herbes de Provence :
1 cuil. à café
Sel, poivre :
Piment d'Espelette :

10'

PRÉPARATION

4'

CUISSON

70

KCAL

4

NOMBRE DE PERSONNES

d'attaque

PHASE

Préparation

1 Dans un plat creux, versez l’huile d’olive, le jus de citron, du sel, du poivre et une pincée de piment d’Espelette.

2 Déposez les darnes de thon dans cette sauce, enrobez-les bien puis laissez mariner 30 min au réfrigérateur.

3 Au moment de servir, faites chauffer la plancha. Saisissez les tranches de thon égouttées, 2 min sur chaque face.

4 Pendant la cuisson, émincez les tomates cerises, mélangez-les à la marinade.

5 Servez les tranches de thon grillées nappées de sauce à la tomate.

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