Blanc de poulet et légumes rôtis

20'

40'

250

4

Stabilisation

Ingrédients

Blancs de poulet :
4
Petites courgettes :
4
Oignon :
1
Poivron rouge :
1
Feuilles de basilic :
8
D'huile d'olive :
2 cuillères à soupe
Sel, poivre :

20'

PRÉPARATION

40'

CUISSON

250

KCAL

4

NOMBRE DE PERSONNES

Stabilisation

PHASE

Préparation

Dans un plat, déposez les blancs de poulet alignés. Salez et poivrez-les généreusement. Arrosez-les d’1 cuil. à soupe d’huile d’olive puis réservez au frais.

Préchauffez le four à 200 °C. Pelez l’oignon puis émincez-le. Epluchez les courgettes en laissant une bande de peau sur deux. Coupez les poivrons en lanières en prenant soin d’ôter les pépins.

Déposez les légumes autour des blancs de poulet dans le plat. Vaporisez d’huile d’olive, salez légèrement et poivrez-les. Enfournez pour 30 min. Servez chaud parsemé de basilic ciselé.

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