Menthe fraîche, citron vert et gingembre : ce trio rafraîchissant compose une boisson idéale à savourer tout au long de la journée, appréciée en phase Attaque chez dietplus Vernouillet et dietplus Conflans-Sainte-Honorine.
Comptez 100 calories par portion pour l’ensemble de la préparation : l’essentiel du volume venant de l’eau, cette boisson reste un excellent moyen de bien s’hydrater sans monotonie.
🍋 La recette pas à pas
La menthe : rincez les feuilles de menthe et réservez-les.
Le gingembre : pelez le lobe de gingembre et taillez-le en fines allumettes.
Le mélange : dans un récipient, ajoutez au gingembre et à la menthe le jus des citrons verts, puis l’eau selon vos préférences.
Le service : filtrez la préparation, versez-la dans une carafe transparente et réservez les allumettes de gingembre pour une seconde infusion. Servez très frais, avec des glaçons ajoutés 5 minutes avant de remplir les verres.
🧊 Le conseil du coach
Pour intensifier le goût, faites macérer les allumettes de gingembre dans le jus des citrons et la menthe pendant 24 heures au frais avant de filtrer : la boisson n’en sera que plus parfumée.
Une excellente alternative aux boissons sucrées pour garder de bonnes habitudes d’hydratation. dietplus Vernouillet et dietplus Conflans-Sainte-Honorine vous donnent d’autres astuces adaptées à votre phase. Profitez d’un bilan gratuit et sans engagement.