1. Mélangez l’ail et le yaourt.
2. Faites sauter les courgettes râpées dans une poêle avec l’huile.
3. Remuez pendant 10 minutes.
4. Versez le contenu de la poêle dans une assiette et ajoutez le yaourt.
5. Mélangez le tout.
6. Rajoutez le persil pour décorer.
Courgettes sautées sur une nuage de yaourt
15'
10 '
220
1
d'attaque
Ingrédients
Yaourt 0% :
1
Courgettes râpées :
2
D'huile de colza ou d'olive :
1 cuillère à soupe
Gousse d'ail bien écrasée avec 1 pincée de sel :
1
Un peu de persil finement émincé :
Curry (pas obligatoire) :
15'
PRÉPARATION
10 '
CUISSON
220
KCAL
1
NOMBRE DE PERSONNES
d'attaque
PHASE