1. Peler les tomates (les plonger dans l’eau bouillante), les couper en petits morceaux en ôtant le jus.
2. Émietter le thon, puis y ajouter les tomates.
3. Mélanger les 2 œufs, le fromage blanc ou la crème fraîche et les condiments, puis verser dans le plat en mélangeant.
4. Mettre à four moyen (180°C/thermostat 6) de 30 à 45 mn, selon votre four.
Flan de thon et tomates
10'
30-45'
120
6
d'attaque
Ingrédients
Grosse boîte de thon blanc :
1
Tomates :
2
Fromage blanc à 0% (ou de la crème fraîche allégée, mais occasionnellement pendant la phase d'attaque) :
15 cl
œufs :
2
Sel et poivre :
Un filet huile d'olive :
paprika :
1 pincée
10'
PRÉPARATION
30-45'
CUISSON
120
KCAL
6
NOMBRE DE PERSONNES
d'attaque
PHASE