Soufflé aux épinards

10'

30'

150

3

d'attaque

Ingrédients

D’épinards (conserves ou surgelés) :
125g
Lait écrémé :
1/4
Maïzena :
10g
œufs :
2
Noix de muscade :
Poivre et sel :

10'

PRÉPARATION

30'

CUISSON

150

KCAL

3

NOMBRE DE PERSONNES

d'attaque

PHASE

Préparation

1. Préchauffez le four à 170°C.
2. Préparez la béchamel : Diluez la maïzena dans le lait froid et épaissir sur le feu. Séparez les blancs des jaunes d’œufs.
3. Hors du feu, incorporez les jaunes d’œufs et la noix de muscade. Incorporez les épinards.
4. Salez et poivrez.
5. Battez les blancs en neige et incorporez-les délicatement à la béchamel. Versez la préparation dans un moule au 3/4.
6. Faites cuire 30min à 170°C. Sortez-le du four lorsqu’il est bien gonflé et légèrement bruni.

À servir avec une belle salade, que du bonheur!

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