Papillote de cabillaud aux petits légumes
1. Épluchez tous les légumes. Taillez-les séparément en fins bâtonnets. Faites les cuire aux micro-ondes : 2 minutes la carotte. […]
Recipe
Pizza light, pâte au chou-fleur
1. Préchauffer le four à 200°C. 2. Recouvrir une plaque au four de papier sulfurisé. 3. Dessiner un grand cercle
Hachis au potimarron
1. Éplucher le potimarron et retirer toutes les graines. Couper en cubes et faire cuire dans une cocotte avec de
Les œufs aux mygales
1. Faites cuire les œufs environ 10 minutes dans l’eau bouillante. Enlevez les coquilles et coupez-les œufs en deux. 2.
LA SOUPE DE POTIMARRON !
1. Couper le potimarron en morceaux après avoir enlevé les pépins, mais sans l’avoir épluché. 2. Le mettre dans une
Le velouté de potiron
1. Épluchez et coupez en morceaux le potiron. 2. Épluchez et émincez les carottes. 3. Nettoyez et émincez les blancs
Boisson hydratante
1. Mettez tous les ingrédients dans l’eau et laissez séjourner le mélange pendant une nuit pour libérer certains arômes. 2.
Verrines de fraises au fromage blanc en faisselle
1. Égouttez la faisselle et réservez-la. 2. Coupez 200 grammes de fraises en quartiers. Ajoutez 10 g de Stevia, le
Petits pots de crème à la fleur d’oranger
1. Préchauffez votre four à 180°C (th.6). 2. Dans un bol, mélangez l’édulcorant, la fleur d’oranger, le safran et les
Crème allégée à la mandarine et au thé
1. Préchauffez votre four th.6 (180 C°). 2. Prélevez les zestes des mandarines et pressez-les. 3. Dans une casserole, battez